무릎 슬개골 염증, 제대로 알고 관리하기

무릎 앞쪽이 아프다면? 슬개골 염증을 의심해 보세요.

무릎 앞쪽, 정확히 말해 무릎뼈 부위에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 단순한 무릎 통증이라기보다는 '슬개골 염증'이라는 질환일 가능성이 높습니다. 슬개골 염증은 무릎뼈를 덮고 있는 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 운동을 자주 하거나 무릎을 많이 사용하는 사람들에게 자주 발생합니다.

슬개골 염증, 왜 생길까요?

• 과도한 운동: 달리기, 점프, 농구 등 무릎에 반복적인 충격을 주는 운동을 과도하게 할 경우 발생할 수 있습니다.
• 잘못된 자세: 다리를 굽히거나 펼 때 무릎에 과도한 부담을 주는 자세를 반복하면 슬개골 염증을 유발할 수 있습니다.
• 갑작스러운 운동량 증가: 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동량을 늘리면 슬개골에 무리가 가 발생할 수 있습니다.
• 오래 서 있거나 앉아 있는 자세: 장시간 같은 자세를 유지하면 무릎에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면서 슬개골 주변의 연골이 퇴행되어 염증이 발생하기 쉽습니다.

슬개골 염증, 어떤 증상이 있을까요?

• 무릎 앞쪽 통증: 계단을 오르내리거나 쪼그리고 앉을 때 통증이 심해집니다.
• 무릎 부종: 염증으로 인해 무릎 관절 주변이 부어오를 수 있습니다.
• 열감: 염증 부위에 열감이 느껴질 수 있습니다.
• 딱딱한 결절: 무릎 앞쪽에 딱딱한 결절이 만져질 수 있습니다.

슬개골 염증, 어떻게 치료할까요?

• 휴식: 무릎에 부담을 주는 활동을 자제하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 냉찜질: 염증 부위에 냉찜질을 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 소염 진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
• 물리 치료: 근력 강화 운동, 스트레칭 등을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 재발을 방지합니다.
• 보조기 착용: 무릎 보호대를 착용하여 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다.

슬개골 염증, 예방하는 방법은?

• 적절한 운동: 운동 전후 스트레칭을 충분히 하고, 무릎에 부담을 주는 운동은 피해야 합니다.
• 체중 관리: 비만은 무릎 관절에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 편안한 신발 착용: 쿠션이 좋은 신발을 신어 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다.
• 바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉고, 무릎에 무리가 가지 않도록 자세를 유지해야 합니다.

슬개골 염증은 조기에 치료하지 않으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 무릎 앞쪽에 통증이 느껴진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

[참고] 본 내용은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담 후 결정해야 합니다.

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